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寄语:
只有能管理时间的人,才能主宰人生 美国著名时间效率管理专家 达蒙?扎哈里亚德斯献给大众的时间管理圣经 高效能人士的枕边书
内容简介:
在本书中,精于时间管理生产力专家达蒙·扎哈里亚德斯以30天为一个周期,指出了30个影响时间管理,降低工作效率的不良习惯,对这些习惯进行深入的分析的与解读,并为读者提供了近300种改变这种坏习惯的科学而实用的方法,比如创设高效任务清单的简易方案,计算完成任务所需的时间,摆脱老好人身份,激发生产力的小贴士等。
无论你是生意人,项目经理、自由职业者还是大学生都能从中获益,通过这些行动,循序渐进的解决包括拖延症、手机上瘾症、注意力不集中、低效率工作在内的困扰大众的时间管理问题,帮助你合理掌控时间,建立高效的生活方式,进一步提高生产力与工作效率,促成健康、高效的好习惯,战胜自我批判,重获自信。
书籍目录:
第1天 别再三番五次地查看邮件,一天两次足矣 / 001
第2天 别再苛求完美 / 006
第3天 别再雄心勃勃地列待办事项清单 / 011
第4天 别再给自己过多的时间去完成任务 / 016
第5天 别再纠结曾经的错误和失败 / 021
第6天 别再对每个人说“没问题” / 026
第7天 别再加班加点 / 032
第8天 别再做控制狂 / 037
第9天 别再吃不健康的食物 / 043
第10天 别再拖延 / 048
第22天 别再不好好锻炼身体 / 125
第23天 别再在意别人对你的看法 / 132
第24天 别再关心时事/ 140
第25天 别再将注意力放在80%无关紧要的事情上 / 147
第26天 别再凑些无关紧要的热闹 / 153
第27天 别再不设定具体目标 / 160
第28天 别让手机影响你的生活 / 167
第29天 别等到精疲力竭再停止工作 / 174
第30天 别让压力充斥你的生活 / 182
30天快速提高生产力的10个行动小建议 / 190
第11天 别再拖延难处理的任务 / 053
第12天 别再一天到晚挂在社交网站上 / 059
第13天 别忘了休息 / 066
第14天 别再沉迷于电视节目不能自拔 / 072
第15天 别再不把重复任务的系统化当回事 / 079
第16天 别再同时处理很多事情 / 086
第17天 别再拒绝为自己的选择承担责任 / 093
第18天 别再说自己还没有准备好 / 100
第19天 别再不好好规划你的一天 / 106
第20天 别再自怨自艾 / 113
第21天 别再违背自己的生理节奏 / 120
第22天 别再不好好锻炼身体 / 125
第23天 别再在意别人对你的看法 / 132
第24天 别再关心时事 / 140
第25天 别再将注意力放在80%无关紧要的事情上 / 147
第26天 别再凑些无关紧要的热闹 / 153
第27天 别再不设定具体目标 / 160
第28天 别让手机影响你的生活 / 167
第29天 别等到精疲力竭再停止工作 / 174
第30天 别让压力充斥你的生活 / 182
30天快速提高生产力的10个行动小建议 / 190
作者介绍:
达蒙•扎哈里亚德斯
Damon.Zahariades
来自美国的达蒙是一名效率和时间管理专家,广受欢迎的时间管理网站(Art of Productivity)的创办者,畅销书作家。他致力于教会人们如何规划一天时间,完成更多任务,同时享受更多闲暇时间。著有《高效清单工作法》《不拖延的人生》《生产力规划》等一系列帮助读者提高效率的作品。
对于无法掌控时间的失落感有着深刻体会的他,创立了一套高效的时间管理方法,不管你是想要提升效率的职场人士还是只想充分利用生活中的时间,他的书都可以帮助你提升做事效率,形成更加健康、高效的生活方式。
出版社信息:
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书籍摘录:
第12天
别再一天到晚挂在社交网站上
如果你和大多数人一样,就会在社交网站上浪费大把的时间,这倒没什么可耻的。这些网站本来就是设计出来迎合你大脑的拖延倾向的。它们承诺只占用一点你的时间,然而你心里清楚,这种承诺不过是空话。你之所以明白,是因为你曾沉迷在脸书、推特和照片墙这些社交网站上达数小时之久。
再次重申,这并非都是你的错。社交网站就像多力多滋一样——为让你上瘾而设计。
让我们来看看的研究数据,把这个问题解释清楚。
皮尤研究中心调查发现,70%的脸书用户每天都会登录这个软件。这既不令人惊讶,也不足以使人担忧。但研究员继续指出,45%的用户每天都要登录脸书数次。同样,32%的照片墙用户每天登录照片墙数次。22%的推特用户每天也要登录推特数次。
花几分钟时间想想这些数据,还要想想我们不少人拥有的社交网站账号不止一个。这意味着,我们每天都会访问数次不同的社交网站。你就会明白这么做很可能破坏你的生产力。
人们沉迷社交网站。
2010年,马里兰大学研究发现,脸书用户过几个小时就会忍不住去访问这个网站。起床前,28%的推特用户就在手机上打开了这个社交网站。
这一数据与移动广告观察所做的报告中的结果如出一辙。这一结果显示,成年人每天平均登录社交网站17次。而这个数据仅仅是他们使用手机登录社交网站的次数!
2015年,美国有线电视新闻网报道称,不少年轻人每天登录社交网站超过100次。
浏览社交网站成瘾显然是个问题。就算你不沉迷于脸书、推特和照片墙,也可能常常访问这些网站。不幸的是,这个习惯会严重破坏你的生产力。
原文赏析:
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阅读本书,不仅能够学会如何科学有效的掌握时间,告别拖延、提高工作效率,更能形成良好、健康、高效的生活模式,逐步学会悦纳自己,与自己和解,找到适合自己的生活方式。
书籍介绍
在本书中,精于时间管理生产力专家达蒙•扎哈里亚德斯以30天为一个周期,指出了30个影响时间管理,降低工作效率的不良习惯,对这些习惯进行深入的分析的与解读,并为读者提供了近300种改变这种坏习惯的科学而实用的方法,比如创设高效任务清单的简易方案,计算完成任务所需的时间,摆脱老好人身份,激发生产力的小贴士等。
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网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:6分
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书籍清晰度:4分
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:7分
主题深度:7分
文字风格:8分
语言运用:4分
文笔流畅:5分
思想传递:7分
知识深度:6分
知识广度:3分
实用性:9分
章节划分:8分
结构布局:4分
新颖与独特:5分
情感共鸣:3分
引人入胜:8分
现实相关:7分
沉浸感:5分
事实准确性:9分
文化贡献:4分