排球 免费 下载 115盘 pdf txt mobi caj lit

本书以国家*2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的主要内容和基本要求为依据编写，经全国高等学校体育教学指导委员会审定。全书理论联系实际，深入浅出地介绍了排球运动的基本理论、技术和战术，提供了多种自我锻炼范例和自我评价方法，并介绍了高校学生排球俱乐部的组织与活动。

本书既可作为普通高等院校及高职高专学生的体育教材，也可作为体育爱好者的自学用书。

基础篇

章 排球运动的起源与发展

节 排球——一项充满魅力的运动

第二节 排球运动的历史记载

第二章 排球运动的价值及常见损伤

节 排球运动的价值

第二节 排球运动常见的损伤及其预防

第三章 排球基本技术和基本战术

节 排球技术概况

第二节 准备姿势和移动——蓄势以待，动若脱兔

第三节 发球——进攻的开始

第四节 垫球——反攻的基础

第五节 传球——扣球的前奏

第六节 扣球——魅力的展示

第七节 拦网——空中的卫士

第八节 排球基本战术

第四章 排球竞赛基本规则

节 排球比赛须知

第二节 场地、器材与设备

第三节 裁判员的鸣哨、手势及其规则含义

提高篇

第五章 提高阶段排球技术和战术

节 跳发球——首当其冲的发球绝招

第二节 二传——衔接攻防的桥梁

第三节 快球——迅捷如闪电的进攻

第四节 技术与战术——相得益彰

第六章 排球运动的欣赏

节 硬式排球

第二节 软式排球

第三节 沙滩排球

第七章 自我锻炼范例和自我评价

节 初学入门范例与自我评价

第二节 掌握战术组合的范例与自我评价

第三节 排球专项素质练习范例与自我评价

第四节 排球锻炼方法介绍

第八章 高校排球俱乐部的组织与开展

节 高校排球俱乐部的形成与组织

第二节 排球竞赛—俱乐部活动的魅力体现

参考文献

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第二章 排球运动的价值及常见损伤

本章导读：排球运动是一项包含生理的、心理的和社会的多维运动形式在内的多功能集体运动项目，它伸展的是四肢，吐故纳新的是心肺，强健壮硕的是躯体，愉悦欢乐的是精神。经常参加排球运动对改善人的身体状况，增强身体素质，增进人体基本活动能力和提高对各种自然环境的适应能力均大有裨益。无论从参与还是观赏的角度来看，排球运动都是一项极具健身性和娱乐性的体育活动。它能给人的身心带来全方位的锻炼价值，而且这种价值在人的每一个发展阶段上都是有效的。因此排球运动为当代大学生的体质健康和智能提高提供了空间。

节 排球运动的价值

一、排球比赛的特点

排球运动可在室内，也可在室外进行，无论在草地上、沙地上或雪地上都可进行。参加人数可多可少，运动负荷能大能小，适合不同年龄、性别和体质的人在不同环境条件下进行活动。

排球运动作为一项竞技运动有特定的技术要求和比赛规则，与其他体育比赛规则相比，排球比赛根本的特征是：运动员可以凭借身体的任何部位击球，使球既不落地，也不在身体任何部位停顿。同一名队员不能连续击球，每队连续击球次数不能超过3次，因此排球比赛是有一定条件约束的活动，在此活动过程中，有一定的规则调节和约束着参与者之间的行为。同时，排球比赛也可不拘于形式，几个人聚在一起就可以打一场小比赛，可隔网对抗，亦可围圈嬉戏。

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