传统杨氏大架太极拳械推手 免费 下载 115盘 pdf txt mobi caj lit

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章杨氏大架5式太极拳

一、杨氏大架太极拳的起源和发展

二、怎样练习太极拳

三、太极拳走架行功中的一些要求

（一）松、静

（二）太极拳与气功

（三）虚实、刚柔

（四）用意不用力

（五）虚灵顶劲、气沉丹田

（六）含胸拔背、松肩沉肘

（七）上下相随、内外相合

（八）松腰敛臀、尾闾中正

四、太极拳走架行功对身体各部位的要求

（一）头部

f二）眼法

（三）身法

（四）手型

（五）步型

（六）腿法

五、太极拳行功动作名称及图解

（一）杨氏大架5式太极拳动作名称

（二）杨氏大架5式太极拳动作图解

第二章太极剑

一、关于太极剑的一些问题

二、太极剑体用谈及健身祛病原理的探讨

（一）太极剑以意气运动为根本

（二）太极剑以内气锻炼为主，外气为辅

（三）太极剑要求意到气到，气到劲到

（四）太极剑用法是以静制动，后发制人

三、太极剑练法要领

（一）太极剑的基本用法——十三式

（二）太极剑对整体动作的要求

（三）太极剑对身体各部位的要求

（四）太极剑的步型和步法

（五）太极剑的手型和握剑法

四、太极剑各式名称略释

五、太极剑动作名称及图解

（一）太极剑动作名称

（二）太极剑动作图解

第三章太极刀

一、刀的演变

二、太极刀法特点

三、太极刀锻炼要领

（一）手型和眼神的配合

（二）步型

（三）刀的部位名称和握刀法

（四）太极刀的基本用法——十三式

（五）刀的使用法

（六）关于身法的配合

四、太极刀动作名称及图解

（一）太极刀动作名称

（二）太极刀动作图解

（三）太极刀歌

第四章太极枪

一、太极枪的来源和发展

二、太极枪的特点及锻炼法

三、太极十三枪动作名称及图解

（一）太极四粘枪对练法动作名称

（二）太极四离枪对练法动作名称

（三）太极十三枪单练法动作名称

（四）太极四粘枪对练法图解

（五）太极四离枪对练法图解

（六）太极十三枪单练法图解

（七）抖杆练习法

第五章太极推手

西榆次人。抗战时期，跟从太极拳名师李雅轩先生习练武术30余年，后任教约30年。曾任教于成都体育学院，长期担任成都市体育场业余体校武术教练。曾任四川省武术协会委员等职。多次代表四川省参加全国太极拳、剑比赛，并获得好名次。986年，赴蒙彼利埃参加国际艺术节，进行太极拳表演，展示中华民族独具特色的武术技艺，获得国际友人的赞誉。

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编辑推荐

《传统杨氏大架太极拳-械推手》是作者栗子宜老师总结自己习武授拳的实践经验，经历了五个，撰写的。这本介绍太极拳的拳、剑、刀、枪、推手。可以作为太极拳爱好者习武的辅导，也可供专业武术工作者研究太极拳参考。