18种健康警讯 湖北科学技术出版社 免费 下载 115盘 pdf txt mobi caj lit

面对头痛、眩晕、胸痛、胸口灼热、腰痛、过敏、便秘等每个人多多少少都会遇到的小毛病，大多数人抱持的心态都是：“休息一下应该就会好了！“这种小问题还不用看医生吧！”但这些症状都是健康出状况的危险信号，提醒我们应该好好善待自己的身体，忍耐或是置之不理，病情不仅不会好转，还会影响生活质量、增加精神压力，说不定会让问题更加恶化。本书以真实案例加上专业解说，指出18种连医生都不敢忽视的症状背后，潜藏的可能疾病与致病机制，还有预防方法和自我照护的秘诀。有些头痛、肩痛只要做做简单的体操就能改善，心脏病及糖尿病也能通过饮食调整加以预防，但有些症状则需要评估严重程度或是其他相关危险因素，适时提高警觉。

危险警讯1 头痛

头的单侧阵阵抽痛，感觉恶心；头痛发作前会眼冒金星；肩颈很僵硬，太阳穴肿胀疼痛 1

放任不管——>有些头痛会危及生命，依据不同的头痛类型，解决方法也各异！

危险警讯2 眩晕

奇怪？眼前怎么天旋地转的；觉得轻飘飘的，恶心，耳鸣；头晕目眩，站不稳 14

放任不管——>如果数周后情况还是没有改善，要注意有可能是脑出血、脑卒中、脑瘤等原因。

危险警讯3 突发单侧麻痹（隐性脑梗死）

某一边的身体和手脚麻痹、不能动；口齿不清，脚步蹒跚；突然说不出话来 29

放任不管——>数年内可能会有严重的脑梗死发作，还会留下各种后遗症！

危险警讯4 胸痛（心绞痛、心肌梗死）

胸部闷痛；会气喘，心跳很快 40

放任不管——>如果发作频繁，可能会造成心脏严重损伤。如果心肌梗死，可能会有生命危险！

危险警讯5 胸口灼热

胸口有强烈的灼热感，很难受；胸部闷痛；像气喘般喘不过气来，咳嗽后觉得喉咙不适 51

放任不管——>胃酸反流到食管，变成反流性食管炎。反复发作，可能会变成食道癌！

危险警讯6 短期内变胖许多（代谢综合征）

没运动，只吃自己爱吃的食物；去年买的裤子和裙子已经不能穿了 63

放任不管——>除了高血糖、高胆固醇血症、高血压，还可能会引发动脉硬化，甚至会有脑卒中和心肌梗死的危险！

危险警讯7 隐性糖尿病

因为家族有糖尿病病史，所以很担心；只吃自己喜爱的食物；体重过重又运动不足，因此感到不安 76

放任不管——>糖尿病是许多疾病的源头。如果继续恶化，会引起心肌梗死、脑卒中、肾脏病等严重的并发症，很危险！

危险警讯8 脱水

没有做会大量流汗的运动却头痛；在冬天的早晨慢跑会想吐与痉挛 85

放任不管——>在寒冷的冬季也会有头痛、想吐等脱水的症状。在不自觉间恐怕会发展成脑卒中、心肌梗死！

危险警讯9 痛风（高尿酸血症）

关节感到靠前的强烈疼痛；只吃自己喜爱的食物；肥胖，有运动不足的迹象 96

放任不管——>频繁发作会导致关节受损。若是情况恶化，会引发肾功能障碍和尿路结石！

危险警讯10 肩周炎

肩膀动一下就会痛；肩膀的动作很不灵活 110

放任不管——>日常生活中做许多动作都很困难，肩膀的动作变得很不灵活！

危险警讯11 腰痛

肩膀动一下就会痛；肩膀的动作很不灵活 110

放任不管——>日常生活中做许多动作都很困难，肩膀的动作变得很不灵活！

危险警讯12 膝痛

膝盖常会感到剧烈疼痛；从年轻时便常让膝盖承受过大的负担；有中年发福的情况 140

放任不管——>退行性关节炎持续恶化，不只会痛，连行走都会有困难！

危险警讯13 骨质疏松

年轻时常控制饮食减肥；运动不足，有腰痛的情况 151

放任不管——>造成骨折而卧床不起，更可能会引发阿尔兹海默症！

危险警讯14 漏尿?尿频

只要肚子一用力，就会漏尿；突然尿急； 半夜会起来上厕所 165

放任不管——>不敢出门、漏尿日益严重，出现夜间尿频的症状，据数据显示死亡率会上升！

危险警讯15 便秘

已经有4天以上没有排便；腹胀，而且还有点痛 177

放任不管——>会造成头痛、失眠、肌肤粗糙、食欲不振、晕眩。通过障碍型的便秘，也会有潜藏大肠癌的可能！

危险警讯16 怕冷?手脚冰冷（虚寒症）

手脚冰冷到难以入睡；虽然不觉得冷，可是身体到处都不舒服 189

放任不管——>不只是手脚冰冷而已，可能引发膀胱炎、肠胃炎、失眠、忧郁、感染等！

危险警讯17 花粉症?过敏

每年到了某个时期，就会不断打喷嚏和流鼻水； 眼睛痒，怎么也治不好 201

放任不管——>超过60%的人无法集中注意力，家事或工作都大受影响！

危险警讯18 无症状的癌症初期

年过40岁，却没有每年接受癌症的检查；不知不觉中会暴饮暴食；这些年几乎没有好好运动 211

放任不管——>癌症在你不知情的状况下持续恶化。早发现早治疗！

森田丰，1963年生于东京。先后毕业于秋田大学医学部、东京大学医学研究所，1996年任职东大附属医院，1997年起担任哈佛大学医学院专任讲师，2000年回日本工作。现为医生、医学专题评论家、医学知识推广者，经常出现在各大媒体上，为大众讲解医疗相关知识。

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前言

一般来说，人的身体如果有了问题，便会出现剧烈疼痛或高热等症状。如果脑出血的话，会出现强烈的头痛；如果得了肺炎的话，会有剧烈咳嗽和高热的情况；如果是食物中毒的话，会出现肚子痛、腹泻、呕吐、发热等症状。出现明显的症状，我们会发觉身体有了问题，于是想到要养生，更进一步决定去医院就诊。出现症状，就是身体拉响了“要保护自己的身体”“要保护性命”的警报，也可以说是身体里的“危机管理系统”巧妙地运作了。然而某些疾病也有不会出现明显症状的情况，例如：被称为生活习惯病的高血压、高胆固醇血症（高脂血症）、糖尿病等疾病。另外，许多癌症早期也都没有症状。正因为如此，了解这些没有出现症状的疾病并寻求对策，变得非常重要。另外，在明显症状之外还有些轻微的症状。也许你会认为：“这点小问题不用去看医生，不管它也没关系吧！”像是便秘、头痛、晕眩、肩痛、腰痛、膝盖痛、胸口有灼热感等，许多轻微的症状都属于这一类。于是大家都以各种理由：吃了药后，状况就好多了，再观察看看好了；这种状况大家都有，没办法啦；反正常常都会这样，忍耐一下就好了；没有严重到要请假去看医生……我也遇到过许多人会认为这种小症状不好意思和别人讲，或是认为人只要上了年纪了就是会这样，所以也没办法。其实，因为没有出现明显症状，所以“不用看医生”，置之不理，这种情况反倒潜藏了很大的危险。就这么放任不管，很有可能会让病情持续恶化，使寿命缩短，大幅降低生活质量。尤其是癌症，在症状出现前的阶段就能早期发现的话，多半能够延长生存时间。此外，在老龄化社会，受漏尿所苦的人激增，虽然这不会危及性命，但会大为影响患者的生活质量，并造成精神上的痛苦。本书针对没有明显症状，或仅有轻微症状，却认为“应该不用看医生”并置之不理的人，首先明确说明在怎样的情况下该去医院做检查；接着告诉大家在家也能简单进行自我检测的方法，并介绍自己能做的，与医院诊断、治疗并行的处理方法和防止恶化的方法。为了让大家能确实理解并接受这些信息，我以图表等将疾病发作的情况，尽可能做了简单易懂的说明。我已经行医二十多年，也尽力在各种不同媒体上传递疾病相关医学信息。我相信大家只要具备正确的知识，就能够过高质量的生活，也能够延年益寿。西方医学之父、古希腊的希波克拉底（Hippocrates）曾说过：“治病的不是医生，而是身体。”话虽有些绝对，但细想来，治好病需要医生，但更要依靠人类自体的力量。医生只是帮忙把病治好而已，无论是古代医学，还是拥有近期新技术的现代医学，患者本人对疾病的康复至关重要，这一点并没有改变。只不过和古代人不同的是，现代人拥有许多学习正确医学知识的机会，就如同希波克拉底所说“身体自己拥有能治好病的能力”，身体具备一定的治愈力，因此在现代，以患者本身具备的医学知识保护自己的身体是很重要的。我希望大家借由本书学习正确的医学知识，明白在怎样的情况下需要医生帮忙，在医生的帮助下，针对“不能置之不理”的身体出现的各种不同的异状，学习到在自家能做的适当的处理法与预防法。如果能帮上一点忙，让你的生活质量提升、更长寿，那真是太好了。森田丰