别着急,停下来 通过正念练习提升专注力 化学工业出版社 免费 下载 115盘 pdf txt mobi caj lit

有时候，我们需要暂停一下——停下来，呼吸，这一刻只属于自己。本书通过美丽的诗句和精美的插图，告诉小读者，暂停的世界需要练习正念的方法。小读者将会学习如何应用简单的正念方法感受当下——在每一个时刻，以及每天都会有充满无限可能的暂停时刻。书后附有“写给父母的话”，进一步讨论了在孩子的人生中怎样用正念的方法让孩子学会暂停，体验生活的美妙。

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弗兰克·J.希洛(Frank J.Sileo)博士，新泽西州的注册心理学家，同时兼任新泽西州心理提升中心(有限责任公司)的执行董事。希洛博士在纽约福特姆大学获得了心理学少年、成人和家庭的咨询工作。

詹妮弗·若芙茵(Jennifer Zivoin)喜爱艺术，也喜欢讲故事，所以她做了一名插画师。她毕业于印第安纳大学，大学期间，从人物素描到虚拟现实她都学过，并最终以荣誉毕业生身份毕业。毕业美术设计师，在如前，她还做过创意总监。除了画画之外，她还喜欢阅读、烹饪、交谊舞。

武思文，北京大学生物医学英语专业本科毕业，并获得英国纽卡斯尔大学口笔译硕士学位。他的译文轻松活泼，浅显易懂，带领着小朋友们初识这个五彩斑斓的世界，并为他们送去欢声笑语。

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前言

书籍介绍

有时候，我们需要暂停一下——停下来，呼吸，这一刻只属于自己。本书通过美丽的诗句和精美的插图，告诉小读者，暂停的世界需要练习正念的方法。小读者将会学习如何应用简单的正念方法感受当下——在每一个时刻，以及每天都会有充满无限可能的暂停时刻。书后附有“写给父母的话”，进一步讨论了在孩子的人生中怎样用正念的方法让孩子学会暂停，体验生活的美妙。